För de flesta av oss är hälsa oftast förknippad med sunda kostvanor, regelbunden träning och tillräckligt med sömn. Men har du tänkt på dina naglars hälsa? Dina naglar kan ge viktiga ledtrådar om din övergripande hälsa och att ta hand om dem kan vara lika viktigt.
Vad du behöver veta om naglar
Naglarna skyddar nervändarna i fingerspetsarna och ger dem också form. Naglarna är gjorda av keratin, ett protein som också finns i hår och hud. Att behålla naglarnas hälsa är mycket viktigt, eftersom de bär tecken på många hälsoförhållanden.
Vikten av att hålla dina naglar rena och torra
För att förhindra att bakterier och andra infektioner växer, är det viktigt att du håller dina naglar rena och torra. Undvik konstant exponering för vatten och fuktiga förhållanden, eftersom det kan leda till spröda naglar.
Ät en balanserad kost
Det är ingen överraskning att kost har en massiv inverkan på hur dina naglar ser ut. En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler kommer att se till att dina naglar förblir starka och hälsosamma. Brist på zink, järn, protein, kalcium och vitamin A kan alla leda till olika problem med naglarna.
Bär skyddshandskar
När du gör hushållsarbete som att städa eller diska, bör du överväga att bära skyddshandskar. De hjälper till att skydda dina naglar och händer från de hårda ämnena i rengöringsprodukterna.
Undvik att skada dina naglar
Att bokstavligen klippa dina naglar kan orsaka skador. Tänk på att klippa dina naglar efter ett bad eller efter att ha blötlagt dem, eftersom de då är mjukare och mindre benägna att splittras och brytas.
Återfukta dina naglar
Använd en handkräm eller olja regelbundet för att hålla dina naglar hydrerade. Detta kommer att förhindra att de blir torra och skörbara, vilket kan leda till flisning eller sprickbildning. Kom ihåg att när du fuktar dina händer bör du också fukta dina naglar.
Undvik starka nagellacksremover
Några nagellacksremover kan vara mycket starka och kan skada dina naglar och huden runt dem. Försök att använda en mindre hård remover och undvik att använda nagellacksremover mer än en gång i veckan.
Konsultera en expert om du har problem
Om du märker några förändringar i dina naglar eller har konstant smärta, bör du kontakta en hudläkare. Dessa kan vara tecken på allvarligare problem som cancer eller hjärtproblem.
Att ta hand om dina naglar borde inte vara en eftertanke. Genom att följa de ovan nämnda tipsen kan du njuta av starka, friska och vackra naglar. Glöm inte, din hälsa speglas i dina naglar!
